La dieta Atkins y la dieta South Beach comparten muchas semejanzas, pero también diferencias. La última es considerada una mejor opción porque favorece el consumo de hidratos de carbono.

La dieta South Beach no elimina ningún tipo de alimento, pero sí restringe aquellos que tienen efectos negativos en el organismo, como son las grasas saturadas.

Esta dieta fue diseñada en un principio para pacientes obesos y /o con problemas cardiacos que necesitaban perder peso rápido antes una operación, por lo que asegura una adelgazamiento rápido y saludable para el corazón.

Por otro lado, la dieta Atkins es una dieta que estimula el consumo de proteínas y grasas, nutrientes que no favorecen a la salud de personas con problemas de colesterol y cadiopatías.

Al realizar la dieta South Beach, además deadelgazaraprendes a comer y elegir alimentos saludables para que puedas mantener tu peso al finalizar la dieta, lo cual no ocurre con la dieta Atkins, ya que te da carta libre para el consumo de alimentos poco saludables.