Para trabajar los abdominales superiores (parte alta del abdomen) te recomiendo estos ejercicios que te ayudarán a lograr el vientre chato que deseas. Este tipo de ejercicio se trabaja especialmente en el piso.

- Primer ejercicio: túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas, las plantas de los pies apoyadas en el suelo y las manos cruzadas detrás de la cabeza.

Toma aire y, durante la exhalación, levanta despacio los hombros y la parte superior unos 30º del suelo en dirección a las rodillas.

- Segundo ejercicio: en la misma posición del ejercicio anterior, eleva los pies hasta que tus caderas y rodillas formen un ángulo recto, y cruza una pierna por encima de la otra.

A partir de la posición, eleva lentamente la parte alta de tu espalda y tus hombros unos 30º en dirección vertical hacia arriba.

- Tercer ejercicio: boca arriba, manos detrás de la nuca y la columna en una posición neutral. Eleva el tronco y gíralo llevando un codo hacia adelante, y a la vez levanta la pierna contraria como si tocara el codo (derecho) con la rodilla (izquierda) de forma lenta. Repite con el otro brazo y pierna.

Antes de empezar estos ejercicios abdominales te recomiendo hacer un calentamiento de cardio o ejercicios aeróbicos, así como estiramientos antes y después de la rutina.