Si sufres porque no te entran los vaqueros, entonces es ahora de empezar a hacer ejercicios paraadelgazarlas caderas. Peor por si acaso te advierto que debes acompañar estos ejercicios con una buena dieta para eliminar la fastidiosa grasa en esta zona.

- Túmbate de costado en el suelo y levanta una pierna hacia arriba con un peso en ella (uno muy cómodo para poder realizar la serie de ejercicios).

- Siéntate en una silla alta para que tus pies queden colgando. Recoge una pierna y luego otra. Utiliza un peso para este ejercicio.

- Túmbate boca arriba y levanta una pierna manteniéndola totalmente estirada.

- Siéntate en una silla con las piernas colgando, deja una pierna totalmente quieta y levanta el empeine.

- Siéntate en el suelo, coloca una manta enrollada debajo de tus rodillas y levanta las piernas a partir de las rodillas.

Cada uno de estos ejercicios se realiza en 4 series de 10 repeticiones.

Si no te gusta hacer ejercicios específicos, tienes la opción deadelgazarlas caderas con actividades físicas clásicas como caminar, correr, montar bicicleta o nadar.