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Dr. Arthur Agatston, creador de la dieta South Beach La filosofÃa de la dieta South Beach se basa en elegir hidratos de carbono y las grasas buenas y eliminas aquellos que nos hacen ganar peso. El plan de adelgazamiento South Beach se divide entres fases: Primera fase Durante 14 dÃas puedes comer pollo, pescado, pavo, mariscos, huevos, queso, nueces y una variedad de frutas. Y podrás beber agua pura, té y café.
No podrás consumir pan, arroz, pasta, patatas, alimentos horneados, fruta, helados, dulces, galletas, alcohol y azúcar. Está permitido comer snacks entre comidas para evitar la ansiedad, y comer un poster después de la cena. Segunda fase Terminada la dura prueba de la primera fase, en esta fase podrás volver a comer los alimentos de los que te privaste. La pérdida de peso no se producirá porque vas a comer menos, sino que comerás porciones racionales de lao alimentos que te hicieron engordar en un principio. Tercera fase Esta fase es para siempre. Después de haber pasado las dos primeras fases, estas preparado para saber elegir lo que comes y cuidar de tu peso. En la mañana del dÃa que empieces con al dieta South Beach tu sangre está relativamente limpia. El objetivo será tratar de mantenerla asà durante el resto del dÃa evitando ingerir cualquiera de los hidratos de carbono malos. Durante la primera fase esta dieta va a revertir la inhabilidad de tu organismo de procesar azúcares y almidones adecuadamente, la raÃz de la mayorÃa de problemas de sobrepeso. La combinación de proteÃnas y grasas saludables en el desayuno mantendrán tu estómago lleno y ocupado haciendo la digestión, y asà no sufras de esos peligrosos ataques de ansiedad en las mañanas. Con esto se pretende desvirtuar la falsa creencia que tienen muchas problemas son sobrepeso que dejan de desayunar en un desesperado intento por adelgazar rápido. Lo que ocurre cuando te saltas el desayuno es que tus niveles de azúcar caen, lo que trae como consecuencia que tengas un apetito voraz en las mañanas que te hace caer en atracones de puros carbohidratos y azúcares, que es lo que desesperadamente clama tu organismo. Relacionados: Dieta South Beach, menú – Dieta South Beach, ventajas Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Femina en - Dietas, Nutricion el 25 Septiembre, 2009
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bastante interesante la dieta, la verdad no sufro de sobre peso, pero si tengo un poco de barriguita, me gustaria saber que mecanismos ayudan a combatir la ansiedad, Gracias.
[...] – Te hace bajar de peso rápidamente. Una dieta de 12 dÃas es más factible de seguir que una dieta por fases, como por ejemplo la dieta South Beach. [...]
[...] de los nutricionistas que ha confrontado las teorÃas del doctor Agatston es el doctor Mercola, fundador de uno de los sitios más visitados de salud natural, Mercola.com, [...]