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Hoy les he traÃdo un vÃdeo que complementa la rutina de zumba del martes pasado, esta vez aprenderán los pasos básicos del hip hop y quemarán muchÃsimas calorÃas con cada movimiento. El trabajo es mucho más intenso que el anterior y focaliza su accionar en los brazos, cintura y abdomen, es necesario que vistan prendas cómodas que les permitan gran amplitud de movimiento y un calzado adecuado.
Recuerden además tener a mano una botella con agua fresca para hidratarse cada 20 minutos y una vez que hayan terminado, caminen para normalizar las pulsaciones, aflojen bien brazos y piernas y elonguen todo el cuerpo. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Abdomen, - Brazos, - Piernas, - Reafirmantes, - Reductores, Ejercicios, Videos el 25 Septiembre, 2008
quisiera tener una rutina de ejercicios zumba de una hora de duración donde lo puedo comprar.
donde compro el cd para hacer ejercicios por una hora
hola quiero algunas rutinas de zumba para realizarlas en mi casa me podrias ayudar gracias.
SALUDOS!!!!DONDE PUEDO CONSEGUIR CD DE ZUMBA Y SI UNA ES PRINCIPIANTE QUE SE DEBE TOMAR EN CUENTA PARA INICIAR DICHAS CLASES EN CLASE….GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES DESDE LA BELLA CIUDAD DE CALI-COLOMBIA!!