Zumba, baja de peso bailando (II)

sep

2008

Zumba, baja de peso bailando (II)

Hoy les he traído un vídeo que complementa la rutina de zumba del martes pasado, esta vez aprenderán los pasos básicos del hip hop y quemarán muchísimas calorías con cada movimiento.

El trabajo es mucho más intenso que el anterior y focaliza su accionar en los brazos, cintura y abdomen, es necesario que vistan prendas cómodas que les permitan gran amplitud de movimiento y un calzado adecuado.

Recuerden además tener a mano una botella con agua fresca para hidratarse cada 20 minutos y una vez que hayan terminado, caminen para normalizar las pulsaciones, aflojen bien brazos y piernas y elonguen todo el cuerpo.

Etiquetas baile, cuerpo, Ejercicios, hip hop, musica, zumba

Categoría - Abdomen, - Brazos, - Piernas, - Reafirmantes, - Reductores, Ejercicios, Videos

5 comentarios

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Glamour

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5 comentarios

VALENTINA DIAZ BOTERO+ comentó el 30.01.2009 a las 19:50 pm

quisiera tener una rutina de ejercicios zumba de una hora de duración donde lo puedo comprar.

VALENTINA DIAZ BOTERO+ comentó el 30.01.2009 a las 19:59 pm

donde compro el cd para hacer ejercicios por una hora

ERIKA HERNANDEZ MEJIA comentó el 04.08.2009 a las 20:03 pm

hola quiero algunas rutinas de zumba para realizarlas en mi casa me podrias ayudar gracias.

angie comentó el 10.08.2009 a las 0:32 am

SALUDOS!!!!DONDE PUEDO CONSEGUIR CD DE ZUMBA Y SI UNA ES PRINCIPIANTE QUE SE DEBE TOMAR EN CUENTA PARA INICIAR DICHAS CLASES EN CLASE....GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES DESDE LA BELLA CIUDAD DE CALI-COLOMBIA!!

Ejercicios para reducir centímetros en piernas, glúteos y brazos | Ann Blog comentó el 06.03.2010 a las 4:39 am

[...] Para que este trabajo sea mucho más efectivo lo ideal es que lo complementen con una rutina aeróbica como esta que anteriormente les he propuesto para bajar de peso bailando. [...]