Cada cierto tiempo es bueno y necesario depurar el organismo para eliminar las toxinas acumuladas en el mismo, sobre todo si comes con regularidad muchas comidas grasosas y condimentadas (personas que comen afuera).

Algunas personas optan por hacer ayuno una vez por semana, pero si se te hace difícil dejar de comer, puedes hacer esta dieta desintoxicante, la cual puedes repetir cada 3 meses para limpiar tu estómago.

Plan semanal de dieta desintoxicante para 7 días:

Lunes

Desayuno

2 rodajas de pan proteico.
50 g. de queso fresco.
30 g. de mermelada.

Almuerzo

Coliflor con media papa.
¼  de pollo al curry con media cebolla y una manzana.
1 porción de melón o fruta de estación.

Cena

2 huevos al plato acompañados de ½  pimiento rojo, ½  berenjena y 1 tomate saltado en 1 cucharada de aceite de oliva.
1 manzana.

Martes

Desayuno

1 vaso de leche.
2 rodajas de pan proteico con queso blanco sin grasa.

Almuerzo

Garbanzos o espinacas.
½  tomate
½  huevo.

Cena

Caldo vegetal y un yogur.

Miércoles

Desayuno

1 taza de leche descremada con copos de avena, 1 cucharada de miel y canela.

Almuerzo

Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga, aderezada con 1 cucharada de aceite de oliva.
Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha, tomate, cebolla y pimiento.
Ensalada de frutas casera, sin azúcar.

Cena

50 g. de carne seca y 2 papas.
1 manzana.

Jueves

Desayuno

Café con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro.

Almuerzo

Bife de ternera a la plancha con ensalada.
1 yogur.

Cena

Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal.

Viernes

Desayuno

Café con leche y 2 tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada diet.

Almuerzo

Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada verde.

Cena

Como el lunes.

Sábado

Desayuno

2 rodajas de pan de soja con jugo de naranjas, miel y canela en polvo.

Almuerzo

Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo.

Cena

Chop Suey de verduras con pollo, compota de manzana.

Domingo

Desayuno

1 yogur con mandarinas y avellanas tostadas.

Almuerzo

Crema de champiñones, ¼ de pollo sin piel al horno con calabaza.

Cena

Tarta de puerros al horno sin masa, con queso por salut.
1 manzana

Referido: Alimentación sana