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Cada cierto tiempo es bueno y necesario depurar el organismo para eliminar las toxinas acumuladas en el mismo, sobre todo si comes con regularidad muchas comidas grasosas y condimentadas (personas que comen afuera). Algunas personas optan por hacer ayuno una vez por semana, pero si se te hace difícil dejar de comer, puedes hacer esta dieta desintoxicante, la cual puedes repetir cada 3 meses para limpiar tu estómago.
Plan semanal de dieta desintoxicante para 7 días: Lunes Desayuno 2 rodajas de pan proteico. Almuerzo Coliflor con media papa. Cena 2 huevos al plato acompañados de ½ pimiento rojo, ½ berenjena y 1 tomate saltado en 1 cucharada de aceite de oliva. Martes Desayuno 1 vaso de leche. Almuerzo Garbanzos o espinacas. Cena Caldo vegetal y un yogur. Miércoles Desayuno 1 taza de leche descremada con copos de avena, 1 cucharada de miel y canela. Almuerzo Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga, aderezada con 1 cucharada de aceite de oliva. Cena 50 g. de carne seca y 2 papas. Desayuno Café con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro. Almuerzo Bife de ternera a la plancha con ensalada. Cena Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal. Viernes Desayuno Café con leche y 2 tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada diet. Almuerzo Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada verde. Cena Como el lunes. Sábado Desayuno 2 rodajas de pan de soja con jugo de naranjas, miel y canela en polvo. Almuerzo Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo. Cena Chop Suey de verduras con pollo, compota de manzana. Domingo Desayuno 1 yogur con mandarinas y avellanas tostadas. Almuerzo Crema de champiñones, ¼ de pollo sin piel al horno con calabaza. Cena Tarta de puerros al horno sin masa, con queso por salut. Referido: Alimentación sana |
Publicado por Femina en - Colesterol, - Dietas, - Sobrepeso y obesidad, Nutricion, Salud y nutrición el 25 Junio, 2008
