Las malas posturas, los esfuerzos indebidos o las largas jornadas laborales perjudican la espalda y hacen que muchas mujeres sufran de intensos dolores y contracturas en esta zona del cuerpo.

Una forma de evitar esto, además de cuidar la postura y no hacer malos esfuerzos, es fortaleciendo los músculos lumbares, el vídeo que hoy les hemos traído enseña qué ejercicios pueden realizar para aliviar los molestos dolores de espalda.

Para realizar esta actividad sólo deben vestirse con ropa cómoda y tener a mano una colchoneta.