Los alimentos ricos en Vitamina E actúan evitando la acumulación de los temidos radicales libres por su alto contenido antioxidante. Además esta vitamina mejora la micro circulación de la sangre en la piel, evitando la formación de arrugas y otorgándonos elasticidad y juventud en las diferentes capas de la dermis, aun en las más expuestas a los factores externos.

Ingerir alimentos con Vitamina E significa un gran beneficio no solo para la nutrición sino además para la belleza y el buen estado físico, por lo que es muy buena idea comenzar a conocer en donde la encontramos, por ejemplo: aceite de oliva, germen de trigo, cereales integrales y frutas secas.

Por otra parte los alimentos ricos en Vitamina A actúan regenerando las células de la piel, lo que le da mas tersura y resistencia, además aumenta notablemente la producción de colágeno, otorgándonos mayor firmeza en todo el cuerpo. Los alimentos que ofrecen esta vitamina son entre otro el hígado, los huevos y los lácteos en general.