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Los vídeos que hoy les hemos traído enseñan cómo se debe ejercitar el abdomen bajo, el trabajo es muy intenso de por sí pero se lo puede hacer más duro se se ponen un par de tobilleras de un kilo o más.

Para hacer esta rutina mucho más completa, visiten esta nota, allí encontrarán ejercicios para fortalecer la cadera y los aductores.

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Recuerden que es primordial la entrada en calor, pueden caminar o trotar ligerito durante unos 10 minutos o más de 30 para así garantizar un buen desgaste de calorías con una actividad aeróbica y luego poner manos a la obra con las actividades en el piso.