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El déficit de la atención con hiperactividad (DAH) es un trastorno de la función cerebral que afecta en especial a los niños y puede prolongarse hasta la adultez. Se caracteriza por la hiperactividad, falta de atención, impulsividad, entre otros.
Pero, ¿qué tienen que ver la alimentación con la hiperactividad en el caso de los niños? Pues para entenderlo, veámoslo punto por punto:
- Los ácidos grasos esenciales (pescado azul, aceite de oliva, aceite de hÃgado de bacalao) regulan la inflamación e irritabilidad nerviosa, por lo que es recomendable que los niños con DAH reduzcan su consumo de grasas animales.
- Los alimentos con salicilatos (almendras, manzanas, tomates, frutos del bosque, cÃtricos), los lácteos, el maÃz, el trigo, la soja y los huevos influyen en este trastorno (se presume que se debe al metabolismo de las prostaglandinas).
- Las vitaminas que benefician a los niños con DAH son las vitaminas C, E y el complejo B; y los minerales calcio y magnesio.
- También se recomienda tomar infusiones de estas hierbas: melisa, lavanda, manzanilla, flor de la pasión, nébeda, tila, ya sea de forma individual o combinada.
Aquà un ejemplo de dieta para niños hiperactivos:
Desayuno
1 vaso de jugo de naranjas, de pomelo o de ananá.
1 taza de leche con cereales que no contengan colorantes ni aromatizantes.
1 yogur descremado.
Puede acompañarse cualquiera de estas opciones con pan con manteca (no margarina) sin colorantes, o jalea o mermeladas. Los quesos pueden consumirse, siempre que no tengan colorantes.
Almuerzo
Sopa desgrasada de verduras con arroz o fideos.
Tartas con harina integral.
Empanadas con harina integral.
Ensaladas.
En general cualquier comida desgrasada suprimiendo papas fritas envasadas, ketchup, mayonesa, salvo la casera.
Merienda
Las opciones del desayuno.
Cena
Comer liviano, para favorecer un buen descanso.
Puede alternarse entre un caldo, un plato de arroz integral con verduras o inclusive alguna porción de pizza de mozzarella preferentemente hecha con harina integral.
Si bien esta dieta no pretende sustituir a ningún tratamiento médico, pues este desorden asà lo requiere, es un complemento natural y saludable que puede ayudar a disminuir los efectos de este trastorno.
Referidos: Nutricion
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solo en la vida yno no puede pero con lña ayuda de nuestro señor Jesucrtisto, los niños con hipewractividad pueden ser sanados . Yo doy la gloria y honra al señor
le aplaudo y felicito por el tema redactado. me ha sido de gran ayuda porque a veces no encuentro lectura de esta naturaleza que podrÃa servirnos en el diario trajinar con estos niños, que sometidos a tratamientos con drogas, no vemos los resultados deseados. espero que las cosas mejoren en mi casa con este niño que aunque adoptdo lo adoro y deseo sea feliz. siempre le he pedido a la virgen me dé inteligencia para sobre llevar, pero mejor aún,para resolver y poder canalizar esta situación que muchas veces me lastima. le deseo que la virgen le proteja a Ud.
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Hola buenas tardes saben tengo una curiosidad necesito saber cual es el motivo por el cual los niños con DAH no pueden consumir alimentos que contengan colorantes ni aromatizantes.