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El músculo abdominal si no es ejercitado periódicamente suele ablandarse con facilidad, por esa razón hoy les enseñaremos a realizar un trabajo de Pilates muy intenso y efectivo.

Deben conseguir una colchoneta y vestirse con ropa cómoda, luego presten atención al vídeo y… ¡Pongan manos a la obra!

Recuerden elongar bien el abdomen una vez que terminaron la rutina para evitar molestias al día siguiente.

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4 comentarios
isabel comentó el 29.04.2008 a las 19:17 pm

como puedo ver los videos

Glamour comentó el 24.05.2008 a las 4:34 am

Hola Isabel puede que tengas un problema con tu navegador por esa razón no ves los vídeos.Saludos!!!

mary comentó el 06.06.2008 a las 20:02 pm

me encataria poder hacerlo como indican pero el idioma no lo se.ya que esta todo en castellano por q no ponen en castellano las clases???

rekittaaa comentó el 23.12.2009 a las 22:21 pm

Lo importante es hacerlo lento y que se sienta el esfuerzo que hacemos en nuestro abdomen

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