Hoy les he traído una rutina sumamente efectiva para bajar de peso que se basa en la combinación de ejercicios aeróbicos y de resistencia muscular.

Como pueden ver en el vídeo el trabajo es de una intensidad considerable pero cada una deberá adecuar ésta a su nivel de entrenamiento.

Traten de realizar todos los ejercicios de manera que sientan el esfuerzo pero sin agobiarse; recuerden que mientras realizan el trabajo les debe alcanzar el aire para poder hablar, de esta forma sabrán que están realizando una actividad aeróbica con la intensidad idónea para quemar grasas.

Necesitarán vestir ropa muy cómoda y tener a mano una botellita con agua, al terminar aflojen y elonguen bien todo el cuerpo.