Vídeo de ejercicios para adelgazar

Hoy les he traído una rutina sumamente efectiva para bajar de peso que se basa en la combinación de ejercicios aeróbicos y de resistencia muscular.

Como pueden ver en el vídeo el trabajo es de una intensidad considerable pero cada una deberá adecuar ésta a su nivel de entrenamiento.

Traten de realizar todos los ejercicios de manera que sientan el esfuerzo pero sin agobiarse; recuerden que mientras realizan el trabajo les debe alcanzar el aire para poder hablar, de esta forma sabrán que están realizando una actividad aeróbica con la intensidad idónea para quemar grasas.

Necesitarán vestir ropa muy cómoda y tener a mano una botellita con agua, al terminar aflojen y elonguen bien todo el cuerpo.



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  2. DINI

    ESO NO SIRBE PARA NADA ES UNA POQUIERIA AGA MEJORES COSAS NO CREN

    1. MIDERI

      YO OPINO QUE DEBERIAN SER COSAS QUE E PUEDAN A SER EN CASA POQUE ABESES UNO NO PUEDE SALIR ES BUENO EL VIDEO PERO ALGO QUE SE PUEDA ASER EN CAS OK GRASIAS ADIO

  3. paula

    esto me ayudo mucho y costo mucho muchas gracias besos

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