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Hoy les he traÃdo una rutina de pasos básicos de step, una técnica sumamente aeróbica que ayuda a perder peso y modelar por sobre todo las piernas. Para realizarla necesitarán de un cajón de step o bien pueden reemplazarlo por uno de madera, vestir ropa cómoda que les permita mover las piernas con total libertad y tengan a mano una botellita con agua para hidratarse durante el ejercicio.
Es importante que entren en calor trotando en el lugar antes de comenzar y al terminar con el trabajo caminen hasta normalizar las pulsaciones, aflojen y elonguen bien la musculatura. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Piernas, - Reafirmantes, - Reductores, Ejercicios, Videos el 23 Agosto, 2008
