Hoy les he traído una rutina de pasos básicos de step, una técnica sumamente aeróbica que ayuda a perder peso y modelar por sobre todo las piernas.

Para realizarla necesitarán de un cajón de step o bien pueden reemplazarlo por uno de madera, vestir ropa cómoda que les permita mover las piernas con total libertad y tengan a mano una botellita con agua para hidratarse durante el ejercicio.

Es importante que entren en calor trotando en el lugar antes de comenzar y al terminar con el trabajo caminen hasta normalizar las pulsaciones, aflojen y elonguen bien la musculatura.