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Hoy les presentamos un vÃdeo que enseña claramente los ejercicios que se deben realizar para levantar y tonificar los glúteos. La rutina dura sólo 8 minutos y la pueden complementar perfectamente con ejercicios aeróbicos que queman grasas y ayudan a bajar de peso.
Para empezar deben conseguir una colchoneta y vestirse con ropa cómoda que permita una gran libertad de movimientos. Presten atención a la postura, eviten arquear la columna y recuerden elongar cada músculo trabajado una vez que terminaron. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en Actualidad, Belleza, Ejercicios, Videos el 23 Febrero, 2008
Ejercicios, estar en forma, estetica, glúteos, mantenimiento corporal, Mujer, Salud
QUIERO VER EL VIDEO PARA HASER ESTOS EJERCICIOS