Hoy les presentamos un vídeo que enseña claramente los ejercicios que se deben realizar para levantar y tonificar los glúteos.

La rutina dura sólo 8 minutos y la pueden complementar perfectamente con ejercicios aeróbicos que queman grasas y ayudan a bajar de peso.

Para empezar deben conseguir una colchoneta y vestirse con ropa cómoda que permita una gran libertad de movimientos.

Presten atención a la postura, eviten arquear la columna y recuerden elongar cada músculo trabajado una vez que terminaron.