“Estoy haciendo una dieta muy estricta y con pocas calorías, y aunque estoy logrando bajar de peso tengo miedo volver a engordar”.

La principal medida que tienes que tomar para evitarte esta preocupación es elegir una buena dieta, una dieta que no someta  tu organismo al desbalance nutricional.

Nada de dietas milagro que te someten a al tortura de privarte de muchos alimentos y nutrientes que luego tu organismo va a reclamar y se van a convertir en grasa acumulada. Elige un programa de adelgazamiento adecuado.

Sin embargo, una buena dieta no es garantía de no padecer el efecto rebote, para eso debe evitar algunas tentaciones: privarte de alguna comida y caer en los picoteo entre comidas.

Tus comidas deben ser equilibradas en calidad y cantidad para que tu cuerpo se adapte a tu nuevo estilo de alimentación.  Si en caso te excedes en alguna comida, compénsalo comiendo menos en la siguiente.

Y por último, no te olvides que ninguna dieta funciona del todo bien si no te hidratas debidamente y no hacer los ejercicios de rigor para acelerar la pérdida de peso sin perder tonicidad ni firmeza en la piel y los músculos.