El último estudio publicado en la revista Addiction revela que una rutina moderada de ejercicios físicos diarios disminuye la ansiedad del síndrome de abstinencia en las personas que han dejado de fumar o están en ese proceso.

Hasta el momento se sabía que los ex fumadores usaban la actividad física como solución para evitar el aumento de peso una vez que había dejado el cigarrillo, pero esta revisión de los estudios constata que también es una buena opción para disminuir las ganas de encender un cigarro.

Nueve de los 10 estudios que comparaban el efecto de una condición activa o pasiva sobre las ganas de fumar concluyeron que éstas se redujeron durante y después del ejercicio. Además señalaron que una rutina de ejercicio diaria podría reducir la cantidad de cigarrillos consumidos por lo fumadores.

Bien saben los fumadores que parte del proceso de dejar definitivamente este hábito se ve afectado por ataques de ansiedad y desequilibrios emocionales por la falta de nicotina, lo que lo lleva muchas a caer en la tentación de encender un pitillo.

Lo importante de esta revisión sobre el síndrome de abstinencia de tabaco es que el deporte se vuelve en la opción más saludable y eficaz a la hora de disminuir este ataque, frente a terapia de la glucosa o la ingesta oral de nicotina.