¿Ésta es una asana?

Sí lo es, aunque pareciera que solo hay que tumbarse boca arriba en el suelo y ya está, en realidad no es así.

La postura del cadáver o Savasana es una sana que le da a tu cuerpo elasticidad y relajación. Y no consiste en echarse sobre el suelo de cualquier manera.

Para hacer la postura Savasana tienes que echarte lenta y suavemente para preparar tu cuerpo para la total relajación. Deja que tus pies caigan libres hacia los costados, y desde los talones hasta las caderas tu cuerpo esté recto.

Él único arco que debe haber en esta postura es el de la zona lumbar, pero que no sea excesivo. Los hombros no deben estar elevados, y tu cuello, extendido (lleva tu mentón hacia el pecho).

Deja que tus brazos reposen a cada lado del cuerpo, pero ligeramente separados y con los dedos de las manos flojos y las palmas mirando hacia arriba.

Este es una de las posturas más cómodas y sencillas del yoga. Debes mantenerla durante todo el tiempo que te tome relajarte por completo mediante una respiración pausada y profunda.