Hoy he decidido “premiar” a quienes siguen diariamente las propuestas de ejercicios que brindamos, además de traerles una rutina de trabajo muy efectiva seleccioné un vídeo que de seguro recreará la vista a más de una fémina.

Con esta rutina aprenderán a endurecer el abdomen, piernas y glúteos utilizando una pelota de esferodinamia mientras disfrutan de unos minutos con el súper atractivo entrenador Chris Comfort.

Volviendo a lo importante, para poner en práctica los ejercicios necesitarán de una esfera y vestir ropa cómoda que les permita gran amplitud de movimientos.

Al terminar aflojen y elonguen bien todo el cuerpo.

Después me cuentan si el trabajo si en verdad no se les hizo menos pesado que otros días…