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El vÃdeo que hoy les he traido es espléndido para que aprendan a trabajar el abdomen, con estos ejercicios de pilates conseguirán tonificar y fortalecer los músculos de la panza para lucirla bien planita y sin flaccidez. Es importante que mientras hagan el esfuerzo de ascender exhalen e inhalen cuando bajan, por otro lado, el abdomen debe estar siempre en contracción (¡siempre la panza adentro!) para que trabaje correctamente. Les recomiendo que efectúen el trabajo en el suelo y con una colchoneta, también que al terminar elonguen toda la musculatura para evitar dolores. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Abdomen, - Reafirmantes, Ejercicios, Videos el 21 Agosto, 2009
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Me parece que la rutina es completa y sencilla para poder tonificar el abdomen y conseguir un vientre plano.