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La rutina de ejercicios que hoy les propongo realizar se basa en un trabajo aeróbico bastante intenso que quema calorías y tonifica la musculatura, luego centra su accionar en el abdomen con una serie de abdominales. Para realizarla es conveniente que vistan ropa cómoda y un buen calzado, tengan a mano una botellita con agua para hidratarse cada tanto y una colchoneta para hacer el trabajo en el suelo sin sufrir molestias.
Recuerden que no deben pasar por alto la entrada en calor (caminando 10 minutos), la vuelta a la calma para normalizar las pulsaciones y la elongación con relajación del cuerpo a lo último. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Abdomen, - Brazos, - Caderas, - Glúteos, - Piernas, - Reafirmantes, - Reductores, Ejercicios, Videos el 21 Agosto, 2008
abdominales, adelgazar, aerobicos, calorías, cuerpo, Ejercicios
hola me gustaria tener el video para los ejercicios de abdominales gracias
la verdad me intreso mucho elvideo,pero yo tengo un priblema ,tengo una cirujia en mi pierna izquierda que me impide realizar este tipo de moviminetos ,para que me entindan ,no puedo correr ni saltar y nada que tenga que ver con impactoy fuerza, y a causa de mi emfermedad perdi y recupre varios kilos en mi cuerpo lo cual genero un desiclibrio , y mi barriga ahora se ve protuberante y deseo disminuirla , desearia saber una solucion efectiva que me ayude con mi problema
gracias
Excelentes expositores me gustaria conocer mas de ejercicios para adelgazar,grerasias.
Excelentes expositores me gustaria conocer mas de ejercicios para adelgazar,grasias
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QUISIERA ADELGASAR EL ABDOMEN COMO PUEDO HACER
me gustaria lucir mi abdomen plano y bien tonificado sin piel de naranja
amo a mi esposo pero tiene un problema que tiene el abdomen como un elefante como hago para que adelgace?
hola quiero saber cual es el ejersicio para sacar piernas i como se ase y como se llama el mueble que se utilisa
Deseo saber como tonificar mi abdomen, ya que mis tres
hijos me dejaron muy cambiada mi apariencia y sobre todo mi abdomen. gracias
quiero saber q hago para perder barrigita ya q es eso lo q me sobra como tambien para tener un poquito mas de colita quiero saber q tengo q hacer se loagraceria hago bastante abdominales ayudenme por favor
hola quisiera que me ayudaran a tener una barriga bien plana por favor hago lo que sea con tal de estar con una cintura bien liza y plana por favor envíame la respuesta a mi correo alexayus@hotmail.com
DESEARÍA TENER UNA BARRIGA BIEN PLANA Y NO TENER GORDITOS POR TODO LADO QUISIERA QUE USTEDES ME PUDIERAN AYUDAR SE LOS AGRADE SERIA
tengo mucha flasides y mucha barriga como hago para solucionar esto?
QUIERO REALIZAR EJERCICIOS PARA BAJAR LA BARRIGA
ok,irujdtoi765rtrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrtu6oivuykkk
rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttthhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhdddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyydddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyydddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyydddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyydddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
soy un haker
hola
pzz
yo me llamo paty tengo 14 años de edad peso casi los 90 kilos tengo una estatura de casi 1,70
ppero
es algo preocupante ya q tendre kince años y se la pasan burlandom
necesito
ayuda
pero
digamos
q
soy de escasos
recursos
hola quisiera tener mi barrigita plana y tener un poco mas de ponpi respondan ami correo fran-berri@hotmail.com lo espero
hola estoy haciendo dos horas de ejercicios ya se nota que he rebajado. pero quisiera tener abdomen plano