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El vÃdeo que hoy les hemos traÃdo enseña los 4 ejercicios básicos para trabajar el área abdominal. Cuando los pongan en práctica procuren mantener el abdomen siempre contraÃdo, para darse cuenta de esto con una de sus manos tóquense la panza y verifiquen que el músculo esté tenso, firme y que no se eleve al realizar los movimientos. Sólo necesitarán de una colchoneta para evitar molestias al recostarse sobre el suelo y recuerden elongar una vez que hayan terminado. |
Publicado por Glamour en - Abdomen, - Reafirmantes, Ejercicios, Videos el 21 Junio, 2008
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