Los músculos oblicuos están en los laterales del abdomen, cuando realizas ejercicios abdominales estos músculos siempre trabajan, pero por lo general lo hacen a la vez.

Si quieres trabajarlos de forma específica tienes que rotar el tronco hacia un lado para que así uno de los oblicuos trabaje más que el otro.

Ejercicio de oblicuo con flexión de tronco

- Échate boca arriba con una mano en el estómago.

- Flexiona los muslos  sobre la cadera 45 grados y las rodillas en 90 grados.

- Pies en el suelo y abiertos al mismo ancho de las caderas.

- Flexiona ligeramente a la vez que giras el lado del cuerpo con el brazo flexionado, levantando solo el hombro del suelo.

- Mantén los pies sobre el suelo y una ligera flexión sobre el cuello.

Ejercicio de oblicuo con patada en alto

- Túmbate en el suelo boca arriba con la cabeza ligeramente levantada.

- Los brazos deben estar estirados a cada lado del cuerpo y las palmas tocando el suelo.

- Flexiona los muslos sobre las caderas de modo que formen un ángulo recto. No muevas las rodillas.

- Estira una pierna hacia arriba lo más que puedas, manteniendo la cabeza en el aire.  Regrésala la posición de 90 grados.  Realiza lo mismo con la otra pierna.

Si eres principiante puedes realizar estos ejercicios durante 1 minuto, a los intermedios y avanzados les sirve  como calentamiento durante 15 segundos.