Las condiciones impuestas por el mundo actual y el ritmo de vida que llevamos hacen que terminemos el día terriblemente exhaustas por haber trabajado y estado fuera de casa durante muchas horas.

Pero no hay que dejar que la rutina nos gane, se debe que tratar de hacer un lugarcito para mimarnos y cuidarnos.

Como en anteriores oportunidades, hoy les traemos nuevamente posiciones de yoga que pueden practicar fácilmente en la oficina o lugar de trabajo.

Postura del Guerrero.

Trata de mantener las caderas apoyadas en la silla y aprovecha el lateral de la misma para introducir la pierna que se adelanta.

Esta postura asegura una extensión completa desde la pierna hasta las manos, liberando las caderas de la falta de circulación sanguínea producida por la postura sedentaria.

Evita comprimir la base de la nuca, si no puedes mantener las manos unidas trata separando los brazos a una distancia similar a la anchura de los hombros.

Repite con la otra pierna cambiando la dirección del cuerpo sobre la silla.

Descanso con Extensión de la Columna.
Procura colocar la frente apoyada sobre los brazos entrelazados, respira muy lentamente y con toda profundidad.

Esta postura es muy útil cuando te sientes fatigada o con mucho dolor de cabeza, practícala y verás como se revitaliza tu cuerpo.

Con esta entrega completamos la serie de posturas de yoga en la oficina, esperamos que les sean de mucha utilidad y puedan practicarlas diariamente.

Referido: Lo de Rosa y Miguel