Además del ejercicio, dormir un promedio de 8 horas diarias, mantener una vida sexual activa, y reír… reír mucho, nuestro organismo necesita de ciertos alimentos básicos para mantener un óptimo funcionamiento a lo largo de los años.

Te sorprenderá saber que no estamos hablando de verduras, frutas, ni suplementos nutritivos. Son alimentos y bebidas que nos producen un gozo enorme, – aunque siempre nos han dicho que son dañinos- pero que en realidad esconden propiedades benéficas para nuestra salud cuando son consumidos en dosis racionales.

• Chocolate: ¡Qué delicia! Ciertamente no puede haber algo más divino que comer chocolate, y más aún si sabemos que es rico en flavonoides y antioxidantes, sustancias que nos ayudan a mantener una buena salud cardiaca, desacelerar el envejecimiento de las células y el daño de los tejidos.

El mejor de todos: El chocolate negro, que contiene el doble de nutrientes que el de leche.

• Vino tinto (en cantidades moderadas): Lo recomendable es tomar una copa diaria –solo una- la cual es suficiente para prevenir ciertos tipos de cáncer, y enfermedades cardiacas.

• Té: Tanto el té marrón como el verde contienen antioxidantes que nos ayudan a prevenir un el desarrollo de células cancerígenas, fortalecer el sistema cardiovascular, incrementar la densidad ósea, y mantener buenos dientes.

• Ajo: Aunque muy pocos en su sano juicio se comerían un ajo crudo, todos disfrutamos de él en los aderezos de nuestras comidas.

El ajo es un poderoso antibiótico y “limpiador” natural del organismo. Entre sus beneficios principales está normalizar la presión sanguínea y reducir el colesterol en la sangre.

Asimismo, el ajo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Inclusive se cree que puede prevenir los diferentes cánceres del sistema digestivo.

Si te gustó esta entrada, envíala por e-mail y compártela con tu familia y amigos.