Cómo prevenir las várices, problema que afecta a millones de mujeres y tiene origen en una mala circulación venosa. Las consecuencias de esta afección van mucho más allá de su antiestético aspecto, y pueden desencadenar pesadez en las piernas, calambres, hinchazón y, en casos más avanzados, flebitis.

Son múltiples los causantes de las várices, desde los cambios drásticos de peso hasta el uso de pastillas anticonceptivas, así que las maneras de prevenirlas deben estar dirigidas a todos estos factores. Aprende ahora a evitar que este serio problema afecte la belleza y la salud de tus piernas.

Para prevenir las várices es fundamental el ejercicio físico regular, privilegiando las actividades de bajo impacto como las caminatas, la natación y la bicicleta.

Si pasas muchas horas parada o sentada, no dudes en usar medias de descanso. La compresión ejercida por este tipo de medias ayuda mucho a aumentar el flujo sanguíneo.

Al dormir, eleva las piernas, colocándolas sobre un almohadón que no sea muy blando, o bien colocando tacos de madera debajo de los pies de la cama.

Usa zapatos de taco bajo. Lo ideal es que tengan entre tres y cinco centímetros, y recuerda que los demasiado bajitos impiden el correcto trabajo de las bombas periféricas encargadas de la circulación de retorno.

Es muy importante evitar el uso de ropa ajustada, porque impide una correcta circulación. Usa prendas sueltas, principalmente en la zona abdominal.

Después de un día muy agitado, es bueno masajear las piernas con alguna crema que estimule la circulación y las tonifique. Aplícala con suaves masajes, desde los tobillos hacia la ingle.

Evita cruzar las piernas al sentarte.

Adopta una dieta balanceada y rica en fibras, y jamás dejes de controlar tu peso.