En esta segunda parte de síndrome del Edificio Enfermo vamos a darte más consejos que te ayuden a mejorar tu estado físico y tu estado de ánimo en la oficina, y así puedas sentirte más a gusto contigo mismo(a) y con los demás, lo cual te va a ayudar ser más eficiente y productivo(a) en tu desempeño laboral.

• Para descansar la vista. Apoya las palmas de tus manos sobre tus pómulos, y ahuecando los dedos tapa tus ojos, e imagina un color negro aterciopelado. Esto también te ayudará a relajar la mente.

También es muy bueno para refrescar la vista echándose un poco de agua, o aplicarse compresas heladas de té o manzanilla.

• Para evitar las contracturas. Para no complicarte tanto con ejercicios que te puedas olvidar de realizar te recomendamos algo súper fácil: Desperezarse y bostezar. Para que te sientas más cómodo(a) para hacer esto, ve mejor al baño.

Pero ojo, para desperezarte no te estires hacia fuera, sino más bien hacia dentro. Realiza estiramientos suaves y lentos en diversas direcciones, acompañados de un bostezo grande que ayude a masajear las vértebras cervicales y lumbares. Hazlo cada mañana al levantarte.

• Para botar las energías negativas. El agua nos ayuda a liberar las malas energías y a limpiar nuestro cuerpo de la electropolución de los artefactos eléctricos de la oficina. En el baño, deja correr bastante agua entre tus dedos y hasta tus codos. Asimismo, bebe bastante agua durante el día. Y cuando llegues a casa, a darse un buen baño.

Más consejos para mejorar tu vida laboral, en la tercera parte de este tema.

Referido: En Plenitud