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La rutina de ejercicios que hoy les propongo es muy fácil de realizar y no requiere de mucho esfuerzo ya que es de mediana intensidad. Este trabajo fÃsico las ayudará a quemar calorÃas y tonificar por sobre todo las piernas, pero tengan presente que para conseguir resultados efectivos además de ser constantes con el ejercicio deberán complementarlo con una dieta hipocalórica.
Como verán está compuesta por pasos básicos de aeróbica, de todos modos es importante que antes de comenzar entren en calor caminado rápido unos 10 minutos y elonguen suavemente la musculatura. Recuerden que lo ideal es vestir prendas cómodas que les permitan moverse con soltura y tomen agua cada 20 minutos para mentener el cuerpo bien hidratado. |
Publicado por Glamour en - Piernas, - Reductores, Ejercicios, Videos el 19 Agosto, 2008
tambien podrian poner ejercicios que no requiera salir de casa sin pesas ni nada de eso
oigan… estos videos no se ven… asi que este blog realmente no sirve para nada, porque no ponen los videos, y si no los ponen, como quieran que sigamos sus consejos… mal.. muuuy mal.
como quieren que hagamos los ejercicios si nisiquiera se ven si los pusieran serian mas facil