La rutina de ejercicios que hoy les propongo es muy fácil de realizar y no requiere de mucho esfuerzo ya que es de mediana intensidad.

Este trabajo físico las ayudará a quemar calorías y tonificar por sobre todo las piernas, pero tengan presente que para conseguir resultados efectivos además de ser constantes con el ejercicio deberán complementarlo con una dieta hipocalórica.

Como verán está compuesta por pasos básicos de aeróbica, de todos modos es importante que antes de comenzar entren en calor caminado rápido unos 10 minutos y elonguen suavemente la musculatura.

Recuerden que lo ideal es vestir prendas cómodas que les permitan moverse con soltura y tomen agua cada 20 minutos para mentener el cuerpo bien hidratado.