La postura de la montaña o Tadasana es la primera postura que te van a enseñar en tu primera clase de yoga, que consiste en aprender a ponerte de pie.

¿Qué? ¿A ponerme de pie?

No es solamente pararse como siempre lo haces. Al aprender esta postura vas a poder reconocer los errores de tu postura que nunca habías notado porque la mayoría de personas no le dan importancia.

Una manera sencilla de chequear tu postura es pararte de costado delante de un espejo de cuerpo entero.

¿Cómo se hace la postura de la montaña?

Desde la posición anterior, párate derecho(a) juntando los dedos gordos de los pies, aunque tus talones pueden estar un poco separados.

De perfil, la pelvis no debe estar adelantada, para que tu cabeza no esté muy adelante ni muy atrás, y así también se logre la alineación de tus piernas.

Una tadasana bien hecha debe formar una línea recta, formada por la oreja, el hombro, la cadera y el tobillo.