Hoy les presento dos rutinas de ejercicios para que puedan trabajar todo su cuerpo, quemando calorías con el trabajo aeróbico y tonificando la musculatura con el localizado.

Lo ideal es que entren en calor 10 minutos y comiencen con los ejercicios anaeróbicos, cuando terminen aflojen un poquito y prosigan con los aeróbicos.

Una vez que hayan terminado todo el trabajo vuelvan a aflojar, normalicen las pulsaciones caminando unos minutitos y elonguen bien todo el cuerpo.

Si lo desean pueden añadir ejercicios de abdominales para hacer mucho más completa e intensa la labor de hoy.