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Hoy les presento dos rutinas de ejercicios para que puedan trabajar todo su cuerpo, quemando calorÃas con el trabajo aeróbico y tonificando la musculatura con el localizado. Lo ideal es que entren en calor 10 minutos y comiencen con los ejercicios anaeróbicos, cuando terminen aflojen un poquito y prosigan con los aeróbicos.
Una vez que hayan terminado todo el trabajo vuelvan a aflojar, normalicen las pulsaciones caminando unos minutitos y elonguen bien todo el cuerpo. Si lo desean pueden añadir ejercicios de abdominales para hacer mucho más completa e intensa la labor de hoy. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Abdomen, - Caderas, - Glúteos, - Piernas, - Reafirmantes, - Reductores, Ejercicios, General, Videos el 18 Septiembre, 2008
