Para las personas entusiastas de los ejercicios y que ya no soportan esa fea celulitis, les presentamos esta rutina de ejercicios anticelulitis.

Este plan de ejercicios se basa en los ejercicios cardiovasculares que trabajan la fuerza y flexibilidad de la parte inferior del cuerpo a través del entrenamiento con máquinas. Asimismo, permite quemar calorías y reducir las grasas.

Rutina de ejercicios anticelulitis

• Calentamiento. Haz 2 minutos de bicicleta estática.

• Cardiovascular. Has 8 minutos de actividad hasta el 70% de tu capacidad cardiaca máxima. Tu respiración debe ser rápida, pero aún así debe dejarte hablar.

• Fuerza. Haz de 10 a 15 repeticiones de ejercicios de fuerza para cada músculo. Cada repetición deberá durar 2 segundos en su recorrido ascendente, y 4 en el descendente.

• Estiramiento. Haz un estiramiento de cada músculo de 20 segundos cada uno.

• Relajación. 2 minutos.

Lo ideal es practicar esta rutina en un gimnasio; pero si no es posible, en casa puedes realizar los ejercicios tradicionales para piernas como las sentadillas. Para añadirle trabajo de resistencia, utiliza mancuernas y tubos caseros como paquetes de legumbres, el palo de una escoba, etc.

Si los ejercicios no son lo tuyo, entonces te recomiendo este artículo sobre productos anticelulitis. Pero recuerda, los ejercicios siempre son la mejor ayuda para mantener el cuerpo firme y saludable.