Las mujeres nos enfrentamos con varios frentes de batalla, pero la celulitis lleva las de ganar. Cuando llega la primavera, todas nos empezamos a ocupar de este problema que tiene poca solución.

Se trata de un cúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo (siendo más notable en glúteos, piernas y brazos), que forma nódulos de grasa, agua y toxinas. No te asustes o alégrate (como quieras), pero el 90% de las mujeres la padece, siendo después de la pubertad cuando aparecen los primeros grados de celulitis -aunque aparece cada vez a una edad más temprana-.

¿Otro dato demoledor? Somos las mujeres más propensas a la celulitis debido al efecto de las hormonas. Los hombres se salvan de esta maldición, aunque hay algunos que la padecen por tener deficiencias andrógenas, hipogonadismo y por recibir estrógenos para combatir el cáncer de próstata. Otra cosa: no es propia de las gordas u obesas, las mujeres flacas también la tienen.

Existen cuatro grados de celulitis, siendo preocupante de mayor a menor. Debe quedar bien claro que no hace daño a la salud, aunque sí que es molesta por razones estéticas. De hecho la industria cosmética y centros de belleza ofrecen todo tipo de soluciones, desde cremas, envolturas corporales, aceites, etc. hasta procesos, como: liposucción -extracción de grasa debajo de la piel, no resulta óptima-, mesoterapia -ayuda a reducir la celulitis, con muy buenos resultados-, entre otros poco efectivos; siendo la alimentación sana elemento primordial para ayudar en el proceso de estas terapias.

Aquí vamos a ver algunos consejos imprescindibles para poder atenuarla, porque te debe quedar bien claro: no se cura, pero sí puede mejorar. Hay que tomar agua, por lo menos dos litros al día, ya que ésta elimina las toxinas del organismo. Debes saber que la sal contribuye a la retención de líquidos, por lo que se la debe evitar; por esta razón no se debe consumir comida enlatada.

Es bueno comer vegetales frescos y mucha fruta, y evitar las harinas y azúcares refinados. Como las grasas contribuyen a la acumulación de toxinas y son altamente engordantes, hay que evitar las saturadas -como la margarina o manteca de cerdo-. También evita alimentos fritos, la mayonesa y los aderezos que la contienen.

En lo posible no beber gaseosas (o sodas), ya que las bebidas carbonatadas están llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes.

Dejando de lado la alimentación también hay que ocuparse de hacer otros tratamientos, ya sea con cremas (aunque no la evitan la hacen quedar donde está) o unos buenos masajes energéticos; éstos son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.

Y no hay que olvidarse del ejercicio. Es fundamental para mantenernos en forma y poder atenuar la maldita celulitis. Lo ideal es caminar, andar en bicicleta, nadar, y hacer todo tipo de actividad que no sea de alto impacto. Prueba con todo esto, en principio la alimentación y el ejercicio físico, si tu celutitis está en uno de los primeros grados, y podrás notar la diferencia.