Esta dieta consiste en hacer ayuno durante 26 horas, entre los días de Luna nueva y Luna llena, que ejercen influencia sobre le organismo a través de la pérdida de peso (hasta 2 kilos) y la desintoxicación. Y en los días de cuarto menguante y cuarto creciente, se realiza solo medio ayuno.

La dieta de la Luna se basa en la absorción de líquidos, la cual está relacionada con la atracción que tiene la Luna sobre los líquidos, en especial cuando cambia de fase. Según la teoría de los líquidos del cuerpo, éstos siguen el ritmo de las mareas, el cual es provocado por la influencia lunar.

Aquí, cómo realizar la dieta de la Luna:

• Ayuno los días de Luna nueva y Luna llena.

• Puedes ingerir: 2 litros de agua mineral, cualquier infusión (con edulcorante), jugos de fruta natural colados o envasados sin azúcar, y caldos de verduras sin grasa.

• No puedes ingerir: sal, azúcar, caldos en cubitos, jugos con pulpa y lácteos (ni siquiera yogur light).

• Medio ayuno los días de cuarto menguante y cuarto creciente.

Como es un medio ayuno puedes comer además de lo indicado en el ayuno completo solo 1 opción de las siguientes:

• Frutas(manzana, naranja, kiwi, duraznos, etc.). Puede tomar en total cinco piezas al día divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
• Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates, etc.) una porción al medio día y a la cena.
• 1 yogur diet y puré de 1/2 calabaza. Puedes tomar el yogur en el desayuno y la merienda, y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.
• Gelatina diet con frutas. Puedes tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
• Caldos de verduras naturales o diet. Tómalos al medio día y a la cena.

Recomendaciones

* Pásate antes y después de la dieta para comparar los resultados.
* Realiza esta dieta solo durante los días de fases lunares (2 días de ayuno y 2 días de medio ayuno), después debes pasar a una dieta balanceada que contenga los nutrientes necesarios para tu organismo.

Referido: Nutrición