Tres buenas razones para adorar el atún: es delicioso, es económico y la más importante, ayuda a bajar de peso.

Así es, la dieta del atún es única la dieta a base de “carne” sin grasa, excepto por la pequeña cantidad de aceite que conserva al pescado en la lata.

Olvídate de matarte de hambre, la dieta del atún te permite comer cuantas frutas y verduras desees. Es digna hija de la dieta mediterránea, que tiene al pescado azul como alimento básico.

La dieta del atún de permite bajar 4 kilos en 1 semana, que es el tiempo máximo de duración de esta dieta. Provee unas 1300 calorías diarias. Es rica en calcio, omega 3, ácido linoleico, proteínas y vitaminas A, B Y D.

Menú de la dieta del atún

Desayuno

1 lata de atún en agua.
Piña al gusto.
Ensalada de lechuga.

Comida

Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.
1 papa al horno ó una taza de arroz integral.
Melón al gusto.

Cena

Un plato de verdura a la parrilla o al vapor.
1 ensalada de lechuga, tomate y apio.
1 lata de atún en agua.
Sandía al gusto.

Recomendaciones

  • Este menú se repite todos los días
  • No te saltes ningún alimento.
  • No puedes comer carnes grasosas, alimentos enlatados, chocolates, dulces, cremas, aderezos, etc.
  • Bebe abundante agua. Puedes tomar infusiones entre comidas.
  • Adereza las ensaladas con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.
  • Realiza ejercicio moderado: una caminata de máximo 30 minutos cada día.

Advertencia: Esta dieta está prohibida para personas con problemas renales debido a su alto contenido de proteínas.

Referido: Dietas.com

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45 comentarios
Cosita comentó el 16.08.2010 a las 21:14 pm

Hola ya me han contado mucho sobre esta dieta y la verdad la comienzo el día de hoy tengo 26 años y quiero bajar unos 4 kilos claro acompañada de ejercicios esperemos y luego les cuento como me fue en realidad creo que debe funcionar

Janeth comentó el 27.10.2010 a las 21:11 pm

Hola chicas yo voy hacer la dieta del atun y piña espero me vaya muy bien, y que no haya rebote, hice tantas pero no bajo como debe ser quiero tener suert ahora chao

Sandy comentó el 15.11.2010 a las 14:28 pm

Hola chicas, yo he seguido la dieta fielmente Por un mes y dos semanas y tomando mucha agua y he bajado 13 kilos :) se las recomiendo.

ady comentó el 21.01.2011 a las 20:58 pm

Hola pues yo estoy peor que todas, yo mido 1.67 y peso 80 kgs, que horror verdad, la intentaré solo espero aguantar, no se que me pasa cuando digo que me voy a poner a dieta es cuando me da más hambre que puedo hacer, quisiera ir a algún lugar de comelones compulsivo de verdad que necesito ayuda, si alguien sabe de algún lugar al que pueda ir por favor avisenme mi correo es adryy_ramos@yahoo.com.mx, pero por lo pronto intentare esta dieta, deseenme suerte, bye

MINELLY comentó el 25.03.2011 a las 2:00 am

BUENO YO HOY ME PESE Y PESO 60.400 Y LA VERDAD CASI MUERO DEL CORAJE POR Q SEGUN YOP HE ESTADO CUIDANDOME Y NADA NO LOGRO BAJAR NI UN GRAMO. MIDO 1.57, MAÑANA MISMO EMPIEZO LADIETA Y ESPERO PODER BAJAR POR LO MENOS 3 O 4 KILITOS. LES CONTARE EL PROXIMO VIERNES HABER COMO ME VA. SALUDOS A TODOS Y SUERTE

beatriz comentó el 22.06.2011 a las 20:59 pm

yo la hic,e y baje es buena esas la hacen las mises tambien atrevanse no corres riego esa el cancer ya lo tenia y le esta echando la culpa a la dieta no le crean

vane comentó el 27.06.2011 a las 19:12 pm

hola pues tengo fe en esta ya que tengo 30 kilos de mas y mi boda esta cerca yo era delgada pesaba 54 kg y mido 1,61 pero depues de ser mama subi a 92 y ahora peso 85 me siento muy triste asi que la hare fielmente con mi hora de ejercicio diario y mucha agua. Deseenme suerte

laura mendez comentó el 23.07.2011 a las 7:20 am

funciona yo baje 28 kilos

laura mendez comentó el 23.07.2011 a las 7:32 am

funciona yo lo comprobe

crhis ramirez comentó el 21.08.2011 a las 5:39 am

ola espero me respondan esta dieta la puede llevar un hombre???bueno estoy en busca de una para mi novio qe esta un poco llenito please contesteme me parece interesante qe asta ami me dan ganas qiero hacerla con el pero diganme a el le funcionara???????

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