Tres buenas razones para adorar el atún: es delicioso, es económico y la más importante, ayuda a bajar de peso.

Así es, la dieta del atún es única la dieta a base de “carne” sin grasa, excepto por la pequeña cantidad de aceite que conserva al pescado en la lata.

Olvídate de matarte de hambre, la dieta del atún te permite comer cuantas frutas y verduras desees. Es digna hija de la dieta mediterránea, que tiene al pescado azul como alimento básico.

La dieta del atún de permite bajar 4 kilos en 1 semana, que es el tiempo máximo de duración de esta dieta. Provee unas 1300 calorías diarias. Es rica en calcio, omega 3, ácido linoleico, proteínas y vitaminas A, B Y D.

Menú de la dieta del atún

Desayuno

1 lata de atún en agua.
Piña al gusto.
Ensalada de lechuga.

Comida

Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha.
1 papa al horno ó una taza de arroz integral.
Melón al gusto.

Cena

Un plato de verdura a la parrilla o al vapor.
1 ensalada de lechuga, tomate y apio.
1 lata de atún en agua.
Sandía al gusto.

Recomendaciones

• Este menú se repite todos los días
• No te saltes ningún alimento.
• No puedes comer carnes grasosas, alimentos enlatados, chocolates, dulces, cremas, aderezos, etc.
• Bebe abundante agua. Puedes tomar infusiones entre comidas.
• Adereza las ensaladas con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.
• Realiza ejercicio moderado: una caminata de máximo 30 minutos cada día.

Advertencia: Esta dieta está prohibida para personas con problemas renales debido a su alto contenido de proteínas.

Referido: Dietas.com