En el marco de esta serie de post referidos a la esferodinamia, te proponemos conocer acerca de los ejercicios puntuales. Desde luego, todo depende de tus posibilidades físicas, entrenamiento previo (que no es imprescindible) etc, por lo que es recomendable siempre consultar un profesional.

Los ejercicios a realizar con esferobalones, se dividen en dos grandes segmentos. Éstos están determinados fundamentalmente por la edad y el estado físico del paciente y son ejercicios estáticos y dinámicos.

Los llamados ejercicios estáticos, pueden ser practicados por personas de todas las edades. Como la palabra lo revela, son ejercicios de baja intensidad y muy recomendados para incrementar flexibilidad y realizar estiramientos suaves.

Los ejercicios dinámicos, en cambio persiguen otro objetivo y no son excluyentes con respecto a los primeros. Están dirigidos a aquellas personas que necesitan o desean realizar un entrenamiento corporal integral. En todos los c asos, insisto, es necesario el asesoramiento de un profesional en la materia.