Los ejercicios que hoy les hemos traído son muy intensos en verdad, si los practican con regularidad verán como, en unos pocos meses, el trasero adquirirá un firmeza considerable y las piernas se verán más definidas y tonificadas.

Como pueden ver en el clip las personas tienen una especie de arnés con bandas elásticas, si no disponen de uno de ellos pueden reemplazarlo sin problemas con la banda elástica tradicional o bien realizar la rutina sin este agregado ya que la finalidad que tiene es aumentar la intensidad del trabajo.

Recuerden entrar en calor antes de comenzar con los ejercicios caminando con un paso apretado durante 10 minutos, al terminar la rutina aflojen y elonguen bien todo el cuerpo.