Las malas posturas, el trabajo de oficina o las labores que requieren de un esfuerzo físico hacen que los músculos de la zona del cuello se entumezcan generando malestar y muchas veces dolor.

Como estamos al tanto de esto, les hemos traído un vídeo que enseña los ejercicios hay que realizar para aliviar el dolor y las contracturas que tantas veces apabullan nuestro cuello y nos hacen sentir tan mal.

Pueden aprovechar los ratos libres en el trabajo o al terminar la jornada laboral para relajar esta zona del cuerpo, si lo hacen diariamente notarán cómo las tensiones y los dolores van disminuyendo hasta desaparecer por completo.

Antes de realizarlos deben sentarse en una postura cómoda, puede ser en una silla o en el suelo en forma de canastita, relajen los hombros y respiren profunda y tranquilamente, ahora están listas para entrar en acción.