Adelgazar sin dieta es posible. El secreto: saber comer y mantener el cuerpo activo. Los nutricionistas y endocrinos coinciden en que para adelgazar no tienes que pasar hambre sino más bien comer de todo y de forma moderada.

Privarte de los alimentos que más te gustan genera ansiedad, que provoca atracones que suman varias calorías de las cuales terminas arrepintiéndote después.

Las principales razones por las engordamos son el comer más de lo que necesitamos y llevar una vida sedentaria. Por lo tanto, si quieres adelgazar tienes que revertir esto. No hay necesidad de meterse al gimnasio o seguir una dieta “x”.

Tu plan para adelgazar sin dieta debe consistir en comer alimentos sanos, preparados en casa de preferencia, disminuir en lo posible los alimentos procesados, beber mucha agua y combinar bien los alimentos.

Las dietas disociadas aconsejan evitar ciertas combinaciones de alimentos. Y si bien este tipo de dietas no es aconsejable, sin embargo una enseñanza positiva nos dejan: es mejor combinar carne con verduras que con frituras, después de comer pasta o arroz es mejor consumir yogur que fruta, y combinar proteínas con almidones o proteínas diferentes en un mismo plato.