Hoy les propongo realizar una rutina de ejercicios de Fit Ball para conseguir mantener una correcta postura corporal  mediante el fortalecimiento de los los músculos deltoides posteriores y los abductores de escápula.

Los movimientos son muy sencillos pero es importante que sigan al pie de la letra las indicaciones para evitar  posibles lesiones.

Necesitarán de una pelota de fit ball o esferodinamia, y si lo desean, unos discos o pesitas de 1 kilo o 2 dependiendo del grado de entrenamiento que tengan.

Recuerden aflojar y elongar bien la musculatura cuando hayan terminado el trabajo.