Caspa, ¿yo? No más, si sabes elegir lo que comes.

Además de la buena limpieza del cuero cabelludo para eliminar las células muertas, debes cuidar también tu alimentación. Así como la piel del rostro, el cuero cabelludo es piel y necesita nutrirse.

Una dieta contra la caspa incluye alimentos frescos y crudos, que sean ricos en vitamina E, vitaminas del grupo B (B2 yB5) y zinc.

Para deshacerte de la caspa, sigue una dieta a base de estos alimentos durante 5 días, que incluya frutas jugosas en al menos tres de las comidas diarias.

Alimentos permitidos

• Frutas frescas cítricas (kiwi, naranja, etc.), vegetales de hojas verdes y frutos secos.

• Aceite de oliva y aceite de lino.

• Levadura de cerveza, germen de trigo, huevos, legumbres y cereales integrales.

• Pescado, yema de huevo, mariscos y moluscos.

Alimentos prohibidos

• Comidas picantes y muy condimentadas: resecan el cuero cabelludo y favorecen su descamación.

• Comidas grasosas: producen seborrea.

Dos últimos consejos:

• Cepilla tu cabello a diario para estimular la circulación. La manera correcta es hacerlo de costado, hacia abajo, desde la nuca hacia la parte de adelante.

• Masajea el cuero cabelludo, también para estimular la circulación, antes y después del cepillado.