En una nota anterior les he dado algunas pautas muy prácticas y efectivas para que puedan perder peso adquiriendo hábitos alimenticios sanos y equilibrados.

Hoy completaré estos consejos con otras estrategias, pero no está de más aclarar que lo fundamental es tener fuerza de voluntad, convicción y por sobre todo ganas de estar sanas y bellas.

Claves a tener en cuenta:

• No abuses de los aderezos, en tal caso opta por los de bajas calorías.

• Respeta las raciones recomendadas, que algún alimento sea light no quiere decir que puedas consumirlo en gran cantidad.

• Toma mucho líquido, agua o sodas de dieta, jugos naturales, etc.

• Antes de cenar o almorzar bebe un caldo diet con una cucharadita de salvado de avena y germen de trigo para llenar el estómago y no comer de más.

• Si entre comidas tienes hambre come una fruta,  gelatina diet, jugo, infusión, caldo, etc.

• Busca moverte más, si vives cerca del trabajo ve caminando o usa escaleras en vez del ascensor, baila mientras limpias tu casa, sal a pasear caminando en vez de ir en coche…

• No comas menos de lo que necesitas, esto al igual que comer de más es contraproducente para el organismo y predispone al “efecto rebote” como a la “meseta”.