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En una nota anterior les he dado algunas pautas muy prácticas y efectivas para que puedan perder peso adquiriendo hábitos alimenticios sanos y equilibrados.
Hoy completaré estos consejos con otras estrategias, pero no está de más aclarar que lo fundamental es tener fuerza de voluntad, convicción y por sobre todo ganas de estar sanas y bellas.
Claves a tener en cuenta:
- No abuses de los aderezos, en tal caso opta por los de bajas calorías.
- Respeta las raciones recomendadas, que algún alimento sea light no quiere decir que puedas consumirlo en gran cantidad.
- Toma mucho líquido, agua o sodas de dieta, jugos naturales, etc.
- Antes de cenar o almorzar bebe un caldo diet con una cucharadita de salvado de avena y germen de trigo para llenar el estómago y no comer de más.
- Si entre comidas tienes hambre come una fruta, gelatina diet, jugo, infusión, caldo, etc.
- Busca moverte más, si vives cerca del trabajo ve caminando o usa escaleras en vez del ascensor, baila mientras limpias tu casa, sal a pasear caminando en vez de ir en coche…
- No comas menos de lo que necesitas, esto al igual que comer de más es contraproducente para el organismo y predispone al “efecto rebote” como a la “meseta”.
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