Perder a un ser querido es una de las experiencias más fuertes por las que tenemos que pasar todos, y en el caso particular de la pareja, como lo supe a través del pesar de mi madre cuando falleció mi papá.

Cuando hay hijos pequeños de por medio, la situación es mucho más difícil. Sin embargo, cada mujer procesa el duelo de una manera distinta de acuerdo a su situación y sus emociones.

Permíteme darte estos consejos que espero puedan ayudarte de alguna forma a enfrentar mejor este duro momento:

No te sientas mal por llorar demasiado o por llorar muy poco. Cada persona afronta el dolor y manifiesta sus sentimientos de manera distinta.

Hay personas que incluso pueden sentir ira y enojo hacia la pareja fallecida por hacerlas dejado, o sentirse culpables por lo ocurrido. Estos sentimientos son normales y son momentáneos.

No te aísles, busca apoyo en familiares y amigos cercanos.

No te reprimas en las fechas importantes (aniversario de bodas, del fallecimiento, del día que se conocieron…).

No dejes de preocuparte ti. Debes tratar de comer, dormir y ejercitarte para mantener buena salud y no dejarte derrumbar por la pena, un chequeo médico es necesario.

Por último quiero decirte que el dolor de la pérdida es superable. No existe un tiempo aproximado de recuperación, pues como te dije, cada caso es distinto, pero te darás cuenta cuando al recordar a tu pareja fallecida ya no sientes dolor, te sientes más en paz contigo misma y eres capaz de percibir de nuevo la energía y el cariño de lo que te rodean.