Si bien la creencia de que 8 horas de sueño son las adecuadas está muy arraigada en la conciencia popular, es una afirmación que debe tomarse con pinzas porque como todo lo referente al ser humano, es plenamente subjetiva.

No existe un número fijo que pueda aplicarse a todo mundo, las horas de sueño dependen de cada persona: según sus actividades, edad, género, estado físico, etc. Por ejemplo las mujeres necesitamos más tiempo de descanso que los hombres, porque no dormimos tan profundamente como ellos.

Por otro lado la época del año influye y cambia estos parámetros, siempre en invierno se duerme un poco más contrariamente a lo que sucede en verano.

Resumiendo, hay que dormir lo suficiente para estar descansados, no más ni menos. Hay personas que sólo necesitan 6 horas de sueño continuado para estar bien y a otras les hacen falta 9 para recobrar energías.