Como les he comentado en una nota anterior, todas las embarazadas sufren de edemas en sus piernas. La hinchazón por retención de líquidos es moneda corriente durante el período de gestación pero sus molestias pueden calmarse poniendo en practica sencillos consejos.

Presten atención y tomen nota….

- Usa un calzado cómodo y medias de descanso.

- Toma mucha agua, zumos de fruta frescos e infusiones.

- Come alimentos ricos en fibras como los cereales integrales, frutas con cáscara y vegetales.

- Si tienes piscina puedes nadar un rato y luego recostarte plenamente en la sombra, esto ayuda a que los riñones trabajen y eliminen líquidos.

- No comas con mucha sal, porque este condimento favorece la retención de líquidos.

- No te excedas con los alimentos que contengan harinas.