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¿Deseas eliminar los molestos rollitos y la flaccidez de tu barriga? Pues bien, presta atención al ejercicio de Pilates que hoy te hemos traÃdo, si lo realizas de manera periódica este verano podrás lucir espléndida en la playa cuando exhibas un abdomen ultra chato y bien definido. El objetivo es que cuentes hasta 100 manteniendo tu estómago contraÃdo con la cabeza, los hombros y las piernas elevadas.
Sólo necesitarás de una colchoneta y ropa cómoda que te permita gran amplitud de movimientos, recuerda elongar bien una vez que terminaste con la rutina. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Abdomen, - Reductores, Actualidad, Belleza, Ejercicios, Videos el 15 Abril, 2008
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bUuEnOoo zL lEz qeriia deciiR
qE loOos tips qE daN soOoN
mUy efEctivOoz ..
Lez recomiiEndOo qE loz agan
soOoY alta( como de 1.72), delgada, no soy ni muy morena pero tampko muY clariita.
apenas voy a cumplir 16 años; pero me siento uncomoda x ser como soy, principalmente x ser alta.
y simpre e sidoOo de autoestima baja..
mE gustaria qe me ayudaran para aceptarme tal y como soYy
HOLA ME GUSTARIA QUE LOS VIDEO SEAN EN ESPANOL PORQUE NO NETIENDO EL INGLES GRACIAS PERO ESTA TODO MUY BUENO GRACIAS:
ME ENCANTA SU PAGINA Y PODRIA PASAR HORAS, DIAS Y SEMANAS LEYENDO CADA UNO DE SUS ARTICULOS Y/O VIENDO LOS VIDEOS, PERO….. SE PODRA Q NOS PONGAN LA INFORMACION EN ESPAÑOL? PO FAVOR, NO ENTIENDO NADA DE INGLES Y SOLO ME DOY UNA IDEA DE LO Q HAY Q HACER PERO SERIA MEJOR TENER LA GUIA EXACTA, GRACIAS Y SALUDOS!
Hola Belly es normal que a tu edad no te sientas cómoda contigo misma, no te preocupes que eso es algo pasajero, con los años irás descubriendo la belleza que tienes y te aceparás tal y cual eres.
No te incomodes por tu altura, tienes una estatura hermosa, piensa que a tà todo te queda bien, puedes usar todo tipo de faldas, tacones, vestidos, etc…
Por sobre todo recuerda que toda mujer es hermosa!
Saludos!!!
mira 1 ke todo siempre hay ke tener la autestima alta mas ke todo hay ke sentirse bien como uno es…ser alta no es un defecto mira yo es ke kiero ser alta y tu baja ves nadie sta conforme como dios lo tiene….pero ke se le hace aceptarse tal como uno es pq si tu no te aceptas nadie te va aceptar tienes ke kererte mucho y cuidarte espero ke te puedas sentir mejor y RECUERDA CADA KIEN ES COMO ES NADIE ES PERFECTO ALGUNOS TIENEN CABELLO LISO Y KIEREN TENER COLOCHO O CHINITO COMO TU LE DIGAS OTRAS TIENEN OJOS VERDES Y KIEREN TENER AZULES PERO SOLO SIEMPRE TEN TU AUTESTIMAS ALTA Y VERAS KE PODRAS SUPERAR TODO otra cosa nunca vivas pq el ke diran las personas solo saben hablar y criticar las personas chau bechos y abrachos muah!
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me gusta que den este tipo de ijercicios, ya que yo tengo un poco de vientre, y soy delgada pues claro que no me gusta lucir delgada pero con mi salvavidas. ahora espero sigan publicando este tipo de videos. gracias
me gustaria que publicaran trquitos caseros para elimonar un poco el adomen
esto me esta dando resultados ,, Gracias!!
hola soy de panama me gustan los videos pero preferia q fueran en español no se ingles. son fabuloso me ayudaran me gustaria tener un abdomen plano. gracias fabuloso chao.
Hola belly_774@hotmail.com me llama la atencion tu comentario te recomiendo este libro espero te ayude los cuatro acuerdos
SAludos
lo intentaremos ojala que me de resultadoss
que interesante saber que sus tips son efectivos gracias