Ejercicios de Pilates para endurecer y reducir tu abdomen
¿Deseas eliminar los molestos rollitos y la flaccidez de tu barriga? Pues bien, presta atención al ejercicio de Pilates que hoy te hemos traído, si lo realizas de manera periódica este verano podrás lucir espléndida en la playa cuando exhibas un abdomen ultra chato y bien definido.
El objetivo es que cuentes hasta 100 manteniendo tu estómago contraído con la cabeza, los hombros y las piernas elevadas.
Sólo necesitarás de una colchoneta y ropa cómoda que te permita gran amplitud de movimientos, recuerda elongar bien una vez que terminaste con la rutina.
Publicado el 15 Abril 2008 – 7:31 am | por Glamour |
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6 comentarios to “Ejercicios de Pilates para endurecer y reducir tu abdomen”
Por belly_774@hotmail.com el Abr 20, 2008 | Responder
bUuEnOoo zL lEz qeriia deciiR
qE loOos tips qE daN soOoN
mUy efEctivOoz ..
Lez recomiiEndOo qE loz agan
Por belly_774@hotmail.com el Abr 20, 2008 | Responder
soOoY alta( como de 1.72), delgada, no soy ni muy morena pero tampko muY clariita.
apenas voy a cumplir 16 años; pero me siento uncomoda x ser como soy, principalmente x ser alta.
y simpre e sidoOo de autoestima baja..
mE gustaria qe me ayudaran para aceptarme tal y como soYy
Por LADY el Abr 20, 2008 | Responder
HOLA ME GUSTARIA QUE LOS VIDEO SEAN EN ESPANOL PORQUE NO NETIENDO EL INGLES GRACIAS PERO ESTA TODO MUY BUENO GRACIAS:
Por MAGGY el Abr 21, 2008 | Responder
ME ENCANTA SU PAGINA Y PODRIA PASAR HORAS, DIAS Y SEMANAS LEYENDO CADA UNO DE SUS ARTICULOS Y/O VIENDO LOS VIDEOS, PERO….. SE PODRA Q NOS PONGAN LA INFORMACION EN ESPAÑOL? PO FAVOR, NO ENTIENDO NADA DE INGLES Y SOLO ME DOY UNA IDEA DE LO Q HAY Q HACER PERO SERIA MEJOR TENER LA GUIA EXACTA, GRACIAS Y SALUDOS!
Por Glamour el Abr 24, 2008 | Responder
Hola Belly es normal que a tu edad no te sientas cómoda contigo misma, no te preocupes que eso es algo pasajero, con los años irás descubriendo la belleza que tienes y te aceparás tal y cual eres.
No te incomodes por tu altura, tienes una estatura hermosa, piensa que a tí todo te queda bien, puedes usar todo tipo de faldas, tacones, vestidos, etc…
Por sobre todo recuerda que toda mujer es hermosa!
Saludos!!!
Por mami yankee el May 2, 2008 | Responder
mira 1 ke todo siempre hay ke tener la autestima alta mas ke todo hay ke sentirse bien como uno es…ser alta no es un defecto mira yo es ke kiero ser alta y tu baja ves nadie sta conforme como dios lo tiene….pero ke se le hace aceptarse tal como uno es pq si tu no te aceptas nadie te va aceptar tienes ke kererte mucho y cuidarte espero ke te puedas sentir mejor y RECUERDA CADA KIEN ES COMO ES NADIE ES PERFECTO ALGUNOS TIENEN CABELLO LISO Y KIEREN TENER COLOCHO O CHINITO COMO TU LE DIGAS OTRAS TIENEN OJOS VERDES Y KIEREN TENER AZULES PERO SOLO SIEMPRE TEN TU AUTESTIMAS ALTA Y VERAS KE PODRAS SUPERAR TODO otra cosa nunca vivas pq el ke diran las personas solo saben hablar y criticar las personas chau bechos y abrachos muah! ;)…….