6 trucos para quemar calorías sin ir al gimnasio

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Estar en casa o en la oficina no siempre es sinónimo de vida sedentaria si procuras mantenerte en actividad constante, ya que hay mucho que puedes hacer, como prescindir de ciertas cosas que te ahorran esfuerzo y energía, para lograr el efecto contrario.

Para ello, aquí te vamos a dar algunas luces para que aproveches cada minuto de tu tiempo libre y lo emplees en ejercitar tu cuerpo, y así quemar unas cuantas calorías.

  1. Olvídate del ascensor. Subir las escaleras tonifica los músculos de tus piernas, y promueve la resistencia cardiovascular.
  2. Ahorra combustible. Además de hacerle un bien al medio ambiente, te haces un bien a ti mismo(a). Si el supermercado o tu centro de trabajo no están tan lejos de casa, pues ponte a caminar, trabaja el cuerpo y relaja la mente.
  3. Sal de paseo los fines de semana. Vete a la playa, al bosque o a cualquier espacio abierto donde puedas caminar, correr y saltar a tus anchas.
  4. No uses la cesta ni el carrito. Cuando hagas compras pequeñas, pues carga el peso para fortificar esos brazos.
  5. Pasea a tu mascota. Saca con tu engreído(a) a hacer sus necesidades, a pasearlo y a jugar con él.
  6. Regresa a tu infancia. Salta en trampolín, monta bicicleta, salta la cuerda, o juega con tus hijos o niños pequeños que hay en casa. Vas a terminar exhausto(a), pero feliz. Y claro, con menos calorías en tu cuerpo.


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  1. oscar leonel

    exelentes trucos para quemar calorias, muchas gracias por su orientacion, aprovechar y insinuarles por favor tengan la gentileza de enviarme a mi correo sangucho_01@hotmail.com los articulos sobre quema grasas naturales, de antemano reiterarles mis agradecimientos atte oscar leonel

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