Estar en casa o en la oficina no siempre es sinónimo de vida sedentaria si procuras mantenerte en actividad constante, ya que hay mucho que puedes hacer, como prescindir de ciertas cosas que te ahorran esfuerzo y energía, para lograr el efecto contrario.

Para ello, aquí te vamos a dar algunas luces para que aproveches cada minuto de tu tiempo libre y lo emplees en ejercitar tu cuerpo, y así quemar unas cuantas calorías.

1. Olvídate del ascensor. Subir las escaleras tonifica los músculos de tus piernas, y promueve la resistencia cardiovascular.
2. Ahorra combustible. Además de hacerle un bien al medio ambiente, te haces un bien a ti mismo(a). Si el supermercado o tu centro de trabajo no están tan lejos de casa, pues ponte a caminar, trabaja el cuerpo y relaja la mente.
3. Sal de paseo los fines de semana. Vete a la playa, al bosque o a cualquier espacio abierto donde puedas caminar, correr y saltar a tus anchas.
4. No uses la cesta ni el carrito. Cuando hagas compras pequeñas, pues carga el peso para fortificar esos brazos.
5. Pasea a tu mascota. Saca con tu engreído(a) a hacer sus necesidades, a pasearlo y a jugar con él.
6. Regresa a tu infancia. Salta en trampolín, monta bicicleta, salta la cuerda, o juega con tus hijos o niños pequeños que hay en casa. Vas a terminar exhausto(a), pero feliz. Y claro, con menos calorías en tu cuerpo.