 Una mujer con una vida como la que hoy en dÃa nos toca llevar adelante cae fácilmente en el ya conocido por todas estrés. Para evitar ésto hay unas cuantas actividades que podrás realizar no sólo en tu casa, sino en algún centro especializado para que tengas la certeza que las realizas correctamente. La primera actividad que podrás llevar adelante será la de meditación, ya sea mediante yoga o cualquier otro método, es una terapia en la que necesitamos mucha concentración y adquirimos paz emocional y espiritual. La segunda se refiere al ejercicio fÃsico, no sólo te permitirá estar en forma y moldear tu figura sino que además estarás mejorando sin darte cuenta tanto la circulación como el sistema digestivo y nervioso liberando tensiones. En tercer lugar, relajación mediante masajes; siendo posible combinar los masajes con distintas terapias alternativas como aceites esenciales o aromaterapia. Los masajes han de realizarlos un especialista que podrás contratar particularmente o en un spa de relajación. La música instrumental aunque parezca poco efectiva es un método de relajación muy efectivo, ya que el cerebro, quien se encarga de procesar información constantemente permite relajarse y esto ayudará tanto al aspecto fÃsico como mental. Por último uno de los puntos fundamentales para una completa armonÃa de cuerpo y mente es dormir ocho horas de corrido, ideal para que el sueño no nos provoque ningún tipo de “contraindicación” ya sea por dormir poco o demasiado. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Mariana en Ejercicios el 15 Febrero, 2008
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