Muchas mujeres están acostumbradas a ejercitar el vientre realizando una sola variante del tradicional ejercicio para abdominales y por si esto fuera poco pasan por alto los ejercicios para la zona lumbar, por supuesto que esto no está nada bien ya que se debe procurar un completo equilibrio en el cuerpo.

Además una buena tonicidad de los lumbares previene los conocidos y tan temidos dolores de espalda. Los ejercicios que fortalecen la zona media del cuerpo ayudan a evitar la aparición de estas dolencias y mantienen la columna vertebral en una posición correcta.

Hoy les mostramos un vídeo que enseña claramente los ejercicios que deben realizar para trabajar esta zona del cuerpo, como siempre vístanse con ropa cómoda, procuren tener a mano una colchoneta y una botellita con agua.