Las dietas proteinadas son el tipo de dietas que se basan en reducir el consumo de proteínas para producir la pérdida de peso. Lo cual puede ser discutible, aunque efectivo.

Las proteínas son los nutrientes que nos proveen de energía, pero al reducir su consumo el organismo tiene que recurrir a los depósitos de grasas para obtener energía.

El resultado es la pérdida rápida de peso, pero con el subsecuente efecto rebote, es decir, recuperas los kilos que perdiste. Pero esto depende del régimen de mantenimiento que sigas después de la dieta.

No obstante, debo señalar que las dietas proteinadas a diferencia de otras dietas restrictivas, no te hacen pasar tanta hambre, no producen cansancio, y no afectan en gran medida la integridad de la masa muscular.

Durante una dieta proteinada es necesario que dejes de consumir alcohol, azúcar, lácteos y bebidas gaseosas. Sin embargo puedes bebes café, té y mucha agua.