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Hoy les propongo realizar una rutina muy completa con la que pondrán en movimiento todos los músculos del cuerpo, necesitarán dos pesitas de al menos 1 kilo, 1 cajón de step y una colchoneta. Con estos ejercicios podrán tonificar brazos, hombros, piernas, abdomen y glúteos, lo que además de quemar calorÃas elimina la flacidez y previene la aparición de celulitis.
Para que el trabajo sea más intenso y les ayude a perder rápidamente algunos kilos lo ideal es que lo complementen con una rutina aeróbica como la Zumba. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Glamour en - Abdomen, - Brazos, - Glúteos, - Piernas, - Reafirmantes, - Reductores, Ejercicios, General, Videos el 14 Octubre, 2008
tal vez otros ejercicios sin salir de casa me ayudarian mucho